|
Napísal Administrator
|
|
Piatok, 17 Apríl 2009 08:19 |
|
Prvá polhodina sa cvičí na stepe(schodíku).Primeraným tempom a jednoduchou choreografiou za sprievodu hudby sa cvičením dostaneme do pulzovej frekvencie,kedy odbúravame z nášho tela tuky. Druhá polhodina je zameraná na posilnenie svalstva.
|
CVIČENIE PRE NASTÁVAJÚCE MAMIČKY
|
Cvičenie pozostáva z posilňovacích, dýchacích, relaxačných cvičení a prípravy na pôrod. Pod vedením profesionálnej cvičiteľky môžete cvičiť od prvého trimestra, pokiaľ vám to povoľuje zdravotný stav až do pôrodu.
|
|
FUNKČNÝ TRÉNING
|
Kondičné cvičenie zložené z posilňovacích a aeróbnych prvkov. Konkrétny cvik sa vykonáva určitý časový úsek v určitej intenzite, potom sa mení. Cvičenie vhodné na zvýšenie tel. kondície.
|
ZUMBA
|
Zumba je tanečná hodina, ktorá je vhodná pre všetky vekové kategórie. Spálite prebytočné kalórie, upravíte si postavu, zvýšite kondíciu a odreagujete sa
|
BODY TONING
|
Posilňovacie cvičenie na vyformovanie postavy.Zapojíme všetky svalové partie nášho tela. Pomocou vlastnej váhy tela, jednoručných činiek,gumových expanderov ,owerbalov ,či fitlôpt. Vhodné aj pre seniorov.
|
| |
|
MIXBODY
|
Prvá polhodina je aeróbneho charakteru,zameraná na odbúranie nadváhy a zvýšenie tel.kondície.Druhá polhodina je zameraná na posilnenie svalstva celého tela. na záver stretsching a relaxácia.
|
PILATES+ZDRAVÝ CHRBÁT
|
Už z názvu vyplýva,že sa zameriame na odstránenie bolesti chrbta,ale i na posilnenie chrbtového svalstva.Cvičenie je vhodné pre všetkých,no hlavne pre ľudí,ktorí počas dňa dajú svojmu chrbátu zabrať.Sedíte dlho pri počítači,pokladni,ste vodičom z povolania?Alebo ste športovcom s jednosmerným zaťažením tela,mamička na materskej dovolenke?Vám i všetkým ostatným toto cvičenie prinesie úľavu od bolesti, spevnenie svalstva a krásne držanie tela.Vhodné aj pre seniorov.
|
|
|
Posledná úprava Utorok, 08 Máj 2018 19:47 |
