Pondelok, 30 Mar 2020
 
 
Aerobic štúdio no.1
CORONA VÍRUS PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Pondelok, 09 Marec 2020 13:40

Od stredy 11.3.2020 do nedele 15.3.2020 bude štúdio ZATVORENÉ z dôvodu karantény

V prípade, že by prišlo k nejakej zmene, budeme vás informovať

Ďakujeme za pochopenie

Posledná úprava Streda, 11 Marec 2020 14:38
 
Od 5.3.2020 pridávame hodinu pre nastávajúce mamičky PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Štvrtok, 20 Február 2020 15:26

Pridávame hodinu pre nastávajúce mamičky.

Od 5.3.2020 budeme cvičievať nielen v utorok od 16.30hod. do 18tej, ale aj každý štvrtok od 18.00 -19.00hod. Na cvičenie sa nastávajúce mamičky nemusia hlásiť vopred, stačí prísť. Prineste si na oblečenie to, v čom sa vám bude dobre cvičiť, tenisky na prezutie a uterák, ktorý si dáte na podložku. V utorok sa za 1,5 hod. cvičenia platí 5€ a vo štvrtok za 1hod. cvičenia 4€.

 
Joga od 16.1.2020 PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Piatok, 03 Január 2020 17:53

 

INFORMÁCIE O NOVÝCH HODINÁCH JÓGY, KTORÉ PRIDÁVAME V NEDEĽU o 17tej. CVIČIŤ SA ZAČNE OD 16.1.2020
JÓGA so Sonkou na pružnú a zdravú chrbticu
Pre začiatočníkov a mierne pokročilých. Vítaný je každý, kto chce posilniť svoje zdravie, či fyzické alebo duševné a naučiť sa pomocou cvičenia aktivovať vnútorné sily a využívať ich v každodennom živote.
Na mojich lekciách sa zameriame na základné jogové pozície, ich rozpracovanie a pochopenie. Cvičenie pomocou slobodného a voľného dychu. Pozdrav slnku – rytmicko - dynamickú zostavu dvanástich pozícii podporujúcu koncentráciu, bdelosť, ľahkosť, stabilitu a taktiež pohyblivú chrbticu. Cviky na jasnosť myšlienok a koncentráciu.
Práca so spodnou, strednou, hrudnou a krčnou chrbticou. Naučíme sa prekonať každodenný stres, napätie z práce a únavu
Ceny a dátumy :
Cena za celý kurz 60€ (12 cvičení, v tedy hodina vychádza 5€)
Každú nedeľu od 19.01 do 05.04(12 cvičení) po 60min. Cvičí sa od 17.00hod. do 18.00hod.
Cena za hodinu 5,50
Cena pri zakúpení celého kurzu 60€ (12 cvičení, v tedy hodina vychádza 5€) nevyužitu hodinu je možné si nahradiť v dohodnutom termíne v rozsahu od 16.01 do 05.04
HODINY JOGY SA OBJEDNÁVAJÚ A PLATIA PRIAMO U SONI A NEDÁ SA NA NE POUŽIŤ ŠTÚDIOVÁ PERMANENTKA
Informácie vám poskytne:

 

Posledná úprava Štvrtok, 13 Február 2020 11:49
 
Prenájom priestorov PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Štvrtok, 07 November 2019 20:36

Ponúkame na prenájom priestory nášho štúdia v čase keď sa necvičí, hlavne víkend, pracovné dni od 10.00 do 16.30. Prípadne vo večerných hodinách, niektoré dni od 19tej a niektoré od 20tej.Tanečným skupinám, cvičiacim skupinám..

V prípade záujmu volajte na 0907625069, mail. Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.

 
BodyToning, BodyPilates, cvičenie pre všetkých PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Utorok, 15 Január 2019 20:46

BodyToning
je cvičenie, vhodné pre všetky vekové kategórie. Môžu ho absolvovať aj tí, ktorí majú napr. bolesti chrbta, trpia nadváhou, či podváhou, vykonávajú jednosmerne zameraný šport, či v zamestnaní zaťažujú stále tie isté svalové partie.
Zameriame sa hlavne na úpravu postavy, posilnenie problémových častí nášho tela, ako sú stehná, brucho, zadok.Pridáme aj kompenzačné cvičenia.
Pozornosť budeme venovať aj správnemu držaniu tela a precvičíme si aj svaly chrbta.
Použijeme váhu vlastného tela, jednoručné činky, veľké lopty, gumové expandre.
Ku každému z cvičencov sa snažím pristupovať individuálne, vzhľadom k jeho zdravotným problémom. Preto je dôležité, aby ste ma na ne pred cvičením upozornili.
BodyToning cvičíme v pondelok o 17.00hod. a v utorok o 18tej v stredu 8.30hod. a o 17tej, vo štvrtok o 17tej

Stačí si priniesť tenisky na prezutie, oblečenie v ktorom sa vám bude dobre cvičiť a uterák, ktorý si dáte na podložku.
Nemusíte sa vopred prihlasovať, stačí prísť 15min. pred začatím hodiny.
Cena je 4€, študenti a dôchodcovia 3€, alebo môžete využiť cenovo zvýhodnené permanentky, ktoré nie sú časovo obmedzené.

Posledná úprava Štvrtok, 07 November 2019 20:39
 
Hĺadáme cičiteľov PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Sobota, 06 Október 2018 10:20

Hľadáme cvičiteľov rôznych druhov cvičení, na pravidelné lekcie v našom štúdiu.

Kontakt: 0907625069, mail: Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.

Posledná úprava Sobota, 05 Január 2019 18:03
 
PilatesBody PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 25 November 2009 10:38

Cvičenie metódou Pilates je zamerané na posilnenie a následne natiahnuie všetkých svalových skupín.

Pomáha :

- pri problémoch s chrbticou / bolesti chrbtice, pooperačné stavy.../

- napomáha správnemu držaniu tela / je vhodné aj pre mladých ľudí, ktorí vplyvom rýchleho rastu majú zlé držanie tela. /

- prevencia osteoporózy

- posobí proti stresu a únave

- prináša pocit celkového uvoľnenie a relaxácie

- tvaruje problémové partie tela

- je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov a ľudí,ktorí jednostranne zaťažujú organizmus

- doporučujeme ho aj ako kombináciu s inými formami cvičenia

Hodiny PilatesBody môžete absolvovať pod vedením kvalifikovanej cvičiteľky Jany každý pondelok a stredu o 17.00hod. a v stredu aj o 8.30hod.

Netreba sa vopred prihlasovať, stačí prísť

Posledná úprava Štvrtok, 07 November 2019 20:40
 
BodyPilates+Zdravý chrbát PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 04 November 2009 21:27

Bolesti chrbta sa nevyhýbajú nikomu z nás. Stávajú sa najčastejšie spomínaným problémom našich klientov. Nevyhýbajú sa žiadnej vekovej kategórii. Preto sme zaradili do hodiny PilatesBody a BodyToning aj cvičenia zamerané na zdravý chrbát

Komu je toto cvičenie určené? Všetkým, bez rozdielu veku a pohlavia. Absolvovanie týchto špeciálnych cvičení môže byť výbornou prevenciou pred bolesťou z preťaženia. Napríklad z práce,ktorá si vyžaduje dlhodobé sedenie pri počítači.Bolesti chrbta trápia však ľudí zamestnaných i nezamestnaných. Určené je i ľuďom po absolvovaní operácie chrbtice. Je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov. Nielen vrcholových športovcov, ale napríklad aj deťom, ktoré pravideľne trénujú napr. futbal, hokej, tenis,ale aj tanečné športy atd.

Cvičenie budete vykonávať pod dohľadom vysoko kvalifikovanej cvičiteľov  Jany. Netreba sa objednávať, stačí  prísť. Oblečte si v čom Vám je príjemne. Zoberte si tenisky na prezutie a uterák.

Tešíme sa na Vás každý pondelok, stredu o 17.00hod. a v stredu o 8.30hod.

Posledná úprava Sobota, 19 Október 2019 17:09
 
<< Začiatok < Dozadu 1 2 Dopredu > Koniec >>

Stránka 1 z 2