Sobota, 19 Okt 2019
 
 
Aerobic štúdio no.1
FolkDance s Monikou každý štvrtok o 18.00hod. PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Pondelok, 25 Marec 2019 21:37

Nemáte čas aktívne navštevovať folklórny súbor, alebo ste si už svoje odtancovali a chcete si len tak občas zdvihnúť náladu, rozprúdiť krv a odreagovať sa pri tancovaní a cvičení? Alebo máte pocit, že ste svoju príležitosť aktívne tancovať už prešvihli? Konečne je tu možnosť oboznámiť sa s ľudovým tancom a "vyskákať" sa na ľudovú hudbu, nezáväzne a len pre svoje potešenie.Stretávame sa pravideľne každý štvrtok o 18:00hod v Aerobic štúdiu No1, v Trnave. Komu nevyhovuje o 18tej, môže prísť o 20tej.

FolkDance ("Ľudovky")
Dynamické tancovanie s cvičením v rytme ľudovej hudby v rôznych úpravách s využitím prvkov ľudového tanca. Vhodné pre tanečníkov aj úplných začiatočníkov, ktorí majú radi tanec, rytmus a cvičenie. Atraktívny spôsob ako sa oboznámiť s ľudovým tancom, popracovať na svojej kondícii a zabudnúť na stres.

Lekcie bude viesť Monika, ktorá sa tancu venuje už od detstva
Nemusíte sa vopred prihlasovať, stačí prísť a vyskúšať
Vstupné 4€ a platia aj zvýhodnené permanentky, zakúpené v Aerobic štúdiu No.1

Posledná úprava Utorok, 26 Marec 2019 22:11
 
BodyToning, BodyPilates, cvičenie pre všetkých PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Utorok, 15 Január 2019 20:46

BodyToning
je cvičenie, vhodné pre všetky vekové kategórie. Môžu ho absolvovať aj tí, ktorí majú napr. bolesti chrbta, trpia nadváhou, či podváhou, vykonávajú jednosmerne zameraný šport, či v zamestnaní zaťažujú stále tie isté svalové partie.
Zameriame sa hlavne na úpravu postavy, posilnenie problémových častí nášho tela, ako sú stehná, brucho, zadok.Pridáme aj kompenzačné cvičenia.
Pozornosť budeme venovať aj správnemu držaniu tela a precvičíme si aj svaly chrbta.
Použijeme váhu vlastného tela, jednoručné činky, veľké lopty, gumové expandre.
Ku každému z cvičencov sa snažím pristupovať individuálne, vzhľadom k jeho zdravotným problémom. Preto je dôležité, aby ste ma na ne pred cvičením upozornili.
BodyToning cvičím pondelok,  štvrtok a v piatok o 17.00hod. a v utorok o 18tej v stredu 8.30hod. Stačí si priniesť tenisky na prezutie, oblečenie v ktorom sa vám bude dobre cvičiť a uterák, ktorý si dáte na podložku.
Nemusíte sa vopred prihlasovať, stačí prísť 15min. pred začatím hodiny.
Cena je 4€, študenti a dôchodcovia 3€, alebo môžete využiť cenovo zvýhodnené permanentky, ktoré nie sú časovo obmedzené.
Teším sa na vás
Jana Vítová Domić

Posledná úprava Nedeľa, 29 September 2019 22:32
 
Hĺadáme cičiteľov PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Sobota, 06 Október 2018 10:20

Hľadáme cvičiteľov rôznych druhov cvičení, na pravidelné lekcie v našom štúdiu.

Kontakt: 0907625069, mail: Táto adresa je chránená pred robotmi nevyžiadanej pošty. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.

Posledná úprava Sobota, 05 Január 2019 18:03
 
PilatesBody PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 25 November 2009 10:38

Cvičenie metódou Pilates je zamerané na posilnenie a následne natiahnuie všetkých svalových skupín.

Pomáha :

- pri problémoch s chrbticou / bolesti chrbtice, pooperačné stavy.../

- napomáha správnemu držaniu tela / je vhodné aj pre mladých ľudí, ktorí vplyvom rýchleho rastu majú zlé držanie tela. /

- prevencia osteoporózy

- posobí proti stresu a únave

- prináša pocit celkového uvoľnenie a relaxácie

- tvaruje problémové partie tela

- je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov a ľudí,ktorí jednostranne zaťažujú organizmus

- doporučujeme ho aj ako kombináciu s inými formami cvičenia

Hodiny PilatesBody môžete absolvovať pod vedením kvalifikovanej cvičiteľky Jany každý štvrtok a piatok o 17.00hod.

Netreba sa vopred prihlasovať, stačí prísť

Posledná úprava Nedeľa, 29 September 2019 22:35
 
BodyPilates+Zdravý chrbát PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 04 November 2009 21:27

Bolesti chrbta sa nevyhýbajú nikomu z nás. Stávajú sa najčastejšie spomínaným problémom našich klientov. Nevyhýbajú sa žiadnej vekovej kategórii. Preto sme zaradili do hodiny PilatesBody a BodyToning aj cvičenia zamerané na zdravý chrbát

Komu je toto cvičenie určené? Všetkým, bez rozdielu veku a pohlavia. Absolvovanie týchto špeciálnych cvičení môže byť výbornou prevenciou pred bolesťou z preťaženia. Napríklad z práce,ktorá si vyžaduje dlhodobé sedenie pri počítači.Bolesti chrbta trápia však ľudí zamestnaných i nezamestnaných. Určené je i ľuďom po absolvovaní operácie chrbtice. Je veľmi dobrým kompenzačným cvičením pre športovcov. Nielen vrcholových športovcov, ale napríklad aj deťom, ktoré pravideľne trénujú napr. futbal, hokej, tenis,ale aj tanečné športy atd.

Cvičenie budete vykonávať pod dohľadom vysoko kvalifikovanej cvičiteľov  Jany. Netreba sa objednávať, stačí  prísť. Oblečte si v čom Vám je príjemne. Zoberte si tenisky na prezutie a uterák.

Tešíme sa na Vás každý pondelok, štvrtok a v piatok o 17.00hod. a v stredu o 8.30hod.

Posledná úprava Nedeľa, 29 September 2019 22:34
 
Nájdete nás aj na Facebooku PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Piatok, 09 Marec 2018 19:26

Nájdete nás na Facebooku v našej skupine Aerobic štúdio No.1-Nukleon. Tu sa dozviete viac informácii, uvidíte videá, či fotografie z cvičenia.

Pridajte sa k nám a budete v centre diania v našom-vašom štúdiu

 
CVIČENIE PRE NASTÁVAJÚCE MAMIČKY PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Streda, 22 Február 2017 12:12

Nastávajúce mamičky si môžu zacvičiť každý utorok od 16.30-18.00hod. s Jankou

Cvičenie je zamerané na posilnenie svalstva, dýchacie, relaxačné cvičenia a prípravu na pôrod. Cvičiť môžete začať v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva, pokiaľ vám to dovoľuje váš zdravotný stav. Prineste si oblečenie v ktorom sa vám dobre cvičí. Tenisky na prezutie a uterák, ktorý si dáte na podložku.

Na cvičenie sa nemusíte vopred prihlasovať, stačí prísť.

Posledná úprava Sobota, 05 Január 2019 18:05
 
Cvičenie pre seniorov PDF Tlačiť E-mail
Napísal jana vitova   
Pondelok, 13 Február 2017 11:34


Seniori, každý pondelok, štvrtok a v piatok o 17.00hod. cvičíme BodyToning, BodyPilates+Zdravý chrbát  cvičenia ktoré sú vhodné aj pre vás. Zapojiť sa môžete aj do cvičenia v stredu o 8.30hod.
Cena za jednu hodinovú lekciu je pre seniorov 3€. Desať vstupová permanentka stojí 27€ a je časovo neobmedzená.
Netreba sa vopred prihlasovať, stačí prísť.
Dajte vedieť svojim rodičom, starým rodičom, že si môžu prísť zacvičiť do nášho-vášho štúdia, spolu s vami. Cvičenie prispôsobíme tak, aby ste odchádzali po hodine všetci spokojní!
Ďakuj

Posledná úprava Nedeľa, 29 September 2019 22:38
 
Viac článkov...
<< Začiatok < Dozadu 1 2 Dopredu > Koniec >>

Stránka 1 z 2